Die erste Periode

Die erste Periode ist meist ein sehr aufregendes Thema für betroffene junge Menschen. Mir zumindest schwebten zahlreiche Fragen durch den Kopf. Zum Glück hat meine Mama sich rechtzeitig vorher mit mir hingesetzt und mir alle Fragen beantwortet. Und auch wenn wir versuchen werden, eine Antwort auf all deine Fragen zu geben, können wir dir nur raten: Sprich mit einer vertrauten Person darüber, zum Beispiel deiner Mutter. Mir hat es auf jeden Fall sehr geholfen.

Was passiert da mit meinem Körper überhaupt?

Deine erste Periode kennzeichnet das Ende deines ersten Menstruationszyklus. Ab diesem ersten Zyklus bereitet sich dein Körper jeden Monat darauf vor, optimale Bedingungen für Schwangerschaft zu schaffen. Wie das Ganze genau abläuft, kannst du in diesem Beitrag nachlesen. Auf jeden Fall kannst du ab des ersten Zyklus, also schon vor deiner ersten Periode, schwanger werden.

Wann bekomme ich meine erste Periode?

Der genaue Zeitpunkt lässt sich leider nicht vorhersagen. Alles im Alter zwischen elf und 15 ist normal. Bei den meisten tritt die erste Periode, die übrigens auch Menarche genannt wird, im Alter zwischen elf und 13 auf.

Doch auch wenn sich der genaue Zeitpunkt nicht bestimmen lässt, gibt es ein paar Anzeichen, die darauf hinweisen, dass deine erste Periode nicht mehr lange auf sich warten lässt:

• 1 Dein Körper verändert sich. Deine Brüste werden größe, die Hüfte breiter, deine Taille definierter. All das ist normal und das erste Anzeichen, dass du innerhalb der nächsten zwei Jahre wahrscheinlich deine erste Periode haben wirst.
• 2 Du wirst einen Haarwuchs im Intimbereich und unter den Armen feststellen. Zunächst wird es wie ein Flaum sein, aber mit der Zeit wird der Haarwuchs an diesen Stellen stärker. Ein Zeichen, dass deine in einem bis zwei Jahren ansteht.
• 3 Das dritte Anzeichen für deine erste Periode ist der Weißfluss. Das ist eine weiße oder gelbliche vaginale Flüssigkeit, die du vermutlich in deiner Unterwäsche bemerken wirst. Dieser Ausfluss ist vollkommen natürlich und überhaupt nicht schlimm. Wenn du die weißen Flecken in deiner Unterwäsche vermeiden willst, kannst du zu Slipeinlagen greifen.

Wie lange dauert die Periode?

Auch die Dauer der ersten Periode ist ganz unterschiedlich. Bei den meisten variiert sie aber zwischen vier und sieben Tagen und dauert damit genauso lange wie eine reguläre Periode während einer deiner zahlreichen Menstruationszyklen, die du in deinem Leben haben wirst. Nach der ersten Periode dauert es vermutlich ein wenig, bis sich ein regelmäßiger Zyklus entwickelt hat, aber dann wirst du deine Periode etwa alle 21 bis 25 Tage bekommen.

Wie viel Blut verliere ich während meiner Periode?

Nicht nur die Dauer ist individuell, auch die Intensität der Periode. Normalerweise verlierst du während der Periode bis zu fünf Teelöffel Blut. Also vermutlich gar nicht so viel, wie du jetzt befürchtet hast, oder?

Wissen andere, dass ich meine Tage habe?

Nein, niemand kann dir ansehen, dass du gerade deine Tage hast. Es wissen also nur die Menschen etwas, denen du davon erzählst. Wir empfehlen dir aber auf jeden Fall, mit einer vertrauten Person darüber zu sprechen.

Tut die Periode weh?

Die Blutung an sich ist nicht schmerzhaft wie zum Beispiel eine Schnittwunde. Da sich deine Gebärmutter aber zusammenzieht, um die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, hast du möglicherweise Unterleibskrämpfe. Dagegen hilft am besten Wärme oder leichte Bewegungen wie zum Beispiel Yoga. Bei stärkeren Schmerzen kannst du auch eine Schmerztablette nehmen.

Neben den Krämpfen kann es auch sein, dass du vor oder während der Periode Kopfschmerzen bekommst.

Kann ich während meiner Periode Sport machen oder sogar Schwimmen gehen?

Ja, natürlich. Es gibt nichts, das du wegen deiner Periode nicht machen kannst. Beim Schwimmen solltest du allerdings keine Binde verwenden, da diese sich mit Wasser vollsaugen würde. Nimm stattdessen lieber einen Tampon oder eine Menstruationstasse.

Welches Hygieneprodukt sollte ich verwenden?

Die Binde ist aufgrund der einfache Anwendung meistens die erste Wahl bei der ersten Periode. Aber die Entscheidung liegt ganz allein bei dir. Du kannst auch einen Tampon verwenden oder eine Menstruationstasse. Gerade letzteres erfordert aber beim Einsetzen ein wenig Geschick. Aber keine Sorge, das lernst du ganz schnell. Ansonsten gibt es auch noch Softtampons oder Menstruationspants. Eine Übersicht findest du hier.